ЙОГА – самый древний метод осознанного, гармоничного самосовершенствования человека. Это здоровый образ жизни, уважительное отношение к себе и окружающему миру и понимание, что

• Мысль материальна
• Все вокруг живое
• Каждый в ответе за все

Практикуя йогу, мы учимся лучше понимать себя, концентрировать внимание на том, что делаем в данный момент. Учимся брать ответственность, чтобы реализовывать свой потенциал.

Обогащаем свой внутренний мир, делая удивительные открытия.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

День недели	Время	Группа	Инструктор	Адрес
Понедельник	19.30 - 21	йога для начинающих	Аида Ясна	м. ВДНХ, Цандера, д.10
Понедельник	20 - 22	йога для начинающих	Г.Богословский	м.Аэропорт, ул.Острякова, д.6
Среда	18–19.30	йога для продолжающих	Алина	м.Водный стадион, ул.Выборгская, д.16
Вторник, Среда, Четверг	17 - 19	йога для беременных	Ясна	м. ВДНХ, Цандера, д.10
Пятница	19.30 - 21	йога для начинающих	Аида Ясна	м. ВДНХ, Цандера, д.10
Воскресенье	10 – 11.30	йога для продолжающих	Алина	м.Водный стадион, ул.Выборгская, д.16
Воскресенье	12 – 13.30	йога для женщин 45+	Алина	м.Водный стадион, ул.Выборгская, д.16

Стоимость разового занятия в группе - 500 руб

Абонемент на 4 занятия - 1800 руб

Абонемент на 8 занятий - 3600 руб

Индивидуальное разовое занятие - 1500 руб

Абонемент на 4 индивидуальных занятия – 5500 руб

Запись по тел. +7(495) 682-71-77‚

+7(985)- 425-69-77, +7(916)-779-65-60

Йога для начинающих, хатха йога (хатха-йога)

Говорят, что после 25 лет тело начинает стареть. По-началу - незаметно, но с каждым годом то, что появляется каждое утро в отражении зеркала перестает абсолютно радовать. И думается, что пора бы и заняться чем-то. Но - лень! До недавнего времени многие врачи советовали обязательно посещать бассейн для укрепления всех мышц тела и повышения иммунитета. Но сейчас, с увеличением кожных заболеваний и частых болезненных симптомов особенно в осенне-зимний период, многие находят выход,погружаясь в занятия йогой для начинающих.

Йога для начинающих подходит для любого человека, желающего как подтянуть свою фигуру, укрепить мышцы, научиться владеть своим телом, так и для тех, кто желает повысить свой иммунитет, научиться больше радоваться в жизни и не зависать в жизненных проблемах.
Йогой для начинающих могут заниматься люди любого возраста и с разной физической подготовкой.
Конечно, на первых занятиях может быть и непривычно, и мышцы будут иначе себя чувствовать, но все же ради необычного, первого ощущения легкого, по-своему пластичного тела, нового дыхания, раскрывающего и наполняющего всю грудную клетку и освобождающего от многих блоков и напряжений, сознания, не так уж сильно замученного разными шуршащими мыслями, стоит окунуться в разные асаны, незамысловатые движения, и почувствовать себя на новой волне, преодолев которую, легче удержаться на высоте - здоровья, радости, красоты и выносливости.

На занятиях - есть инструктор, вы и ваш коврик. Инструктор, который всегда рядом и видит, и знает на что необходимо обратить внимание и что необходимо делать, чтобы не навредить себе.
Занимаясь йогой для начинающих, Вы обязательно разовьете умение слышать себя, чувствовать, наблюдать за мыслями так, что научитесь прислушиваться к состояним вашего тела и эмоций: когда и почему тело бывает гибким и послушным, а иногда скованным и болезненным; как эмоциональные состояния влияют на появление блоков и зажатостей в теле, и что необходимо делать, чтобы лучше себя чувствовать и расслабляться.

Вы можете стать более выносливым к внутренним ощущениям, интуиции, уверено решать проблемы, которые приводили вас иногда в отчаяние. Если Вы сможете относиться с почтением и вниманием к себе, Вы сможете открыть и увидеть новые дороги своего мира.

Что необходимо знать тем, кто практикует йогу для начинающих:
1. То, что Вы - самый счастливый человек. Вы начали заниматься тем, что приводит в самое лучшее состояние и тело и душу. И делает это одновременно.
2. Независимо от Вашего возраста Вам под силу будут любые асаны и дыхательные техники в йоге для начинающих.
3. Вы научитесь правильно дышать и понимать что это озачает.
4. Вы порадуетесь позитивным изменениям в вашем теле и новым открытиям.
5. Вы узнаете, что такое «асана». Это не просто «поза», а ...
6. Если Вам захочется завернуться в невероятный узел, у Вас обязательно это получится, поскольку Вы будете все знать о пользе любой асаны. И сможете удивить своих знакомых и любимых.
7. Вы не будете пренебрегать правильным дыханием, даже если ваше пузико будет слегка мешать вам или лоб при наклоне будет упираться в пупок, сколь бы невозможным это не казалось. В йоге для начинающих все возможно.
8. Не пытайтесь с первого занятия всех покорить и войти в самые сложные и невероятные позы «тигра», «верблюда», «голубя» или другие. Будьте терпеливы.
9. Слушайте инструктора и вообще будьте более внимательны, чем обычно. Инструктора по 100 раз не повторяют одно и тоже. Особенно прислушивайтесь к тому, что если говорят не «спать» при расслаблении, значит надо не «спать». Если стоять четко 1 минуту или 3 или 5 или..., значит надо стоять, а не «убегать» с разными мыслями о чем-то как бы главном.
10. Наслаждайтесь собой, своими возможностями и будьте свободными!

И в заключении, стоит добавить, что йога - это стиль жизни! И если Вы, действительно, за здоровье, красоту и свое долголетие в здравом уме, то - йога для начинающих станет Вашей жемчужиной на пути к великому Богатству!

Курс йоги для начинающих

– это пошаговое систематическое введение в теорию и практику хатха-йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений - Асан, правильное дыхание - Пранаяма, расслабление и методы концентрации.

Осваивая асаны и пранаямы, практикующий хатха йогу (хатха-йогу) постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно.

Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает нам достигнуть гармонии с собой и миром.

Все комплексы асан курса «Хатха йога для начинающих» создаются с учетом возможностей занимающихся и по специальной схеме, обеспечивающей равномерную нагрузку на тело. Занятия проходят под контролем преподавателя. Если же вы занимаетесь дома самостоятельно, делайте все именно так, как вам было показано в зале - и все получится.

Обязательные составляющие занятий курса «Йога для начинающих (хатха йога)»:

* Асаны

* Пранаямы (дыхательные упражнения)

* Рациональное питание

* Созерцание – успокоение сознания

* Основы релаксации

* Медитация

* Энергия - дающая жизнь и здоровье

А также: введение йоговских практик в повседневную жизнь человека. Начало систематического очищения организма. Освоение культуры работы с физическим телом. Философия йоги, как философия жизни.

Вернуться в раздел

Сохранить в:

ЗДОРОВЬЕ	МЕДИТАЦИИ		ПСИХОЛОГИЯ
ЙОГА		ТРЕНИНГИ
	ОРГАНИЗАЦИЯМ		СЕКСУАЛЬНОСТЬ
СПА		БУДУЩИМ МАМАМ	ДЕТЯМ