Йога для начинающих. Хатха йога (хатха-йога)

ЙОГА – самый древний метод осознанного, гармоничного самосовершенствования человека. Это здоровый образ жизни, уважительное отношение к себе и окружающему миру и  понимание, что

• Мысль материальна
• Все вокруг живое
• Каждый в ответе за все

 

Терапевтические эффекты этой древней практики огромны. Асаны помогают не только укрепить мышцы тела, растянуть позвоночник, увеличить подвижность в суставах, но и успокаивают суетность сознания, учат наблюдательности, помогают сохранить равновесие и концентрацию.

Практикуя йогу, мы учимся лучше понимать себя, концентрировать внимание на том, что делаем в данный момент. Учимся брать ответственность, чтобы реализовывать свой потенциал.

Обогащаем свой внутренний мир, делая удивительные открытия.

Йога для начинающих, хатха йога (хатха-йога)

дает нам общую картину жизни как единого целого, в котором каждый человек – это уникальная планета, занимающая определенное место во Вселенной.

Курс йоги для начинающих

– это пошаговое систематическое введение в теорию и практику хатха-йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений - Асан, правильное дыхание - Пранаяма, расслабление и методы концентрации.

Осваивая асаны и пранаямы, практикующий хатха йогу (хатха-йогу) постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно.

Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает нам достигнуть гармонии с собой и миром.

Все комплексы асан курса «Хатха йога для начинающих» создаются с учетом возможностей занимающихся и по специальной схеме, обеспечивающей равномерную нагрузку на тело. Занятия проходят под контролем преподавателя. Если же вы занимаетесь дома самостоятельно, делайте все именно так, как вам было показано в зале - и все получится.

* Пранаямы (дыхательные упражнения)

* Рациональное питание

* Созерцание – успокоение сознания

* Основы релаксации

* Медитация

* Энергия - дающая жизнь и здоровье

А также: введение йоговских практик в повседневную жизнь человека. Начало систематического очищения организма. Освоение культуры работы с физическим телом. Философия йоги, как философия жизни.