Существуют научные подтверждения материальности мысли. Но, несмотря на то, что многие ученые на опыте убедились в этом, научное обоснование этого закона пока не сформировано, так как это выбило бы почву из под ног современной академической науки. В обществе также принято относить эти знания к области метафизики, считая закономерные проявления фундаментальных законов отдельными чудесами.

Йога учит внимательно прислушиваться к реакциям своего тела, и вы становитесь более восприимчивым. Развивая свою способность слушать, вы можете обнаружить, что йога открывает перед вами двери в безграничный мир своих возможностей.
Практика йоги развивает умение слышать себя, чувствовать, наблюдать за мыслями так, что вы учитесь прислушиваться к состояниям вашего тела и эмоций.
Йога – это также опыт самопознания. Он основан на том, что тело имеет свойство выражать наше внутреннее состояние.

Обучающий курс развития женской сексуальности
«Искусство внутреннего оргазма»►сюда

Cовременная женщина задумывается о себе не так уж и часто. Конечно, чуть больше, чем раньше, но не намного. Но все же вопросы о любви, взаимоотношениях с партнером, собственная сексуальность и желание испытывать наслаждение в близости (физической и душевной), рождение детей и сохранение собственного здоровья и привлекательности, будоражат и заставляют делать шаги в поисках верного решения.

О способности звука трансформировать человеческое сознание, перемещая его на другой уровень, было известно еще в древности. В наше время у многих людей есть потребность чувствовать гармонию с самим собой, ощутить себя частью Вселенной, найти себя. Вот почему возникает интерес к вещам, которые могут по¬мочь восстановить утраченную связь, например, при помощи зву¬ка.

Смерть для большинства людей – сложное необъяснимое явле¬ние, вторгающееся в их жизнь и влекущее сильные изменения.
Если рассмотреть нашу жизнь, нашу манеру поведения, взаимодействия с окружающим нас миром, подумать о жизненных ценностях, то создается впечатление, что мы не знаем о том, что каждый из нас обречен и в конечном итоге покинет это тело. Наоборот, всякий раз мы находим объяснение, сводящее эту неизбеж¬ность к случайности. Один умер, потому, что заболел, другой – потому, что стар, третий погиб в результате несчастного случая. Мы, правда, допускаем, что рано или поздно всем придется уме¬реть, но это «рано или поздно» мы умеем отодвигать в необозримую даль.

ПРАКТИКИ



Медленно дышите животом, ритмично: вдох, выдох, пауза.
Старайтесь, чтобы в голове было меньше мыслей, не додумы-вайте их до конца, все свое внимание фиксируете на дыхание.
Делая вдох, представляете, что от низа живота собирается поток чистой воды и поднимается по средней линии тела до макушки (когда поднимаете его, то представляете и проговариваете, что собирается вся усталость, все напряжение, болезненные ощущения)
Выдох начинается от макушки вниз, к стопам по задней поверхности ног. Мысленно опускаете поток воды по задней линии тела до стоп, проговаривая, что собираете остатки всего напряжения с задней поверхности тела, и вся вода уходит глубоко в землю.
Снова делаете вдох до макушки и выдох – по задней линии тела до стоп, до тех пор, пока не почувствуете облегчения.
Минимум 7-10 минут.

Выполнять Шавасану можно в любое время суток. Полезно для снятия усталости, эмоционального напряжения, страхов, беспокойства.

Расстелите коврик на полу, лягте на спину.
Оставайтесь сознательным при выполнении упражнения, не засыпайте. Дайте себе установку: выполнять Шавасану в течение 10 минут.
Поднимите руки вверх, соединив пальцы в замок, потянитесь кистями наверх, а пятками вниз, вытягивая всё тело в струнку. С выдохом переведите руки наверх и вперёд и бросьте их вдоль ту¬ловища, резко расслабившись. Ноги разваливаются носками стоп в разные стороны, голова свешивается набок. Дыхание спокойное, ровное.
Прислушайтесь к своему сердцу, мысленно попросите его биться ровно и ритмично. Переведите внутренний взгляд на пальцы ног и начните поднимать по мышцам волну расслабления, последова¬тельно обращаясь ко всем частям своего тела:
– расслабляются пальцы ног;
– лодыжки расслаблены;
– расслаблены икры, голени;
– колени расслаблены;
– расслабляются бёдра;
– расслаблены все мышцы и органы в области таза.
Проверьте, всё ли расслабилось в ногах, и переведите сознание на пальцы рук:
– расслабляются пальцы рук;
– кисти, запястья расслаблены;
– расслаблены предплечья, локти;
– плечевой пояс, грудь расслаблены.
Проверьте также, всё ли расслабилось в руках, продолжайте двигаться внутренним взглядом по телу:
– расслабляется живот и все органы в животе;
– поясница расслаблена;
– расслабляется спина вдоль позвоночника снизу вверх и к боковым поверхностям туловища;
– расслабляется шея снизу вверх;
– лицо расслабляется;
– расслаблены рот, глаза, лоб;
– вся голова расслаблена.
После того, как вам удалось мысленно пообщаться со всеми частями своего тела и уговорить их расслабиться, ваше внимание не отвлекается ни на какие внешние раздражители.
Тело ваше становится невесомым, лёгким. Вы представляете бездонное голубое небо и ощущаете, как ваше тело начинает парить. Вы летите вперёд и вверх ногами под углом 45 градусов к линии горизонта.
Вы летите, летите, летите! Когда истечёт заданное заранее время – 10 минут, вы почувствуете, что пора заканчивать полёт.
Поднимите руки над головой, сложив пальцы в замок, и, потянувшись, повернитесь всем телом на правый бок, приподнимите ноги, потом на левый и тоже приподнимите ноги. Этими движе¬ниями завершите упражнение.

1. Стимуляция зон на голове. Ритмичное постукивание подушечками пальцев всей поверхности головы так, чтобы слышен был звук от постукивания. Верхняя часть головы особенно активно – при запорах, геморрое. По макушке – при простатите, задержке менструаций, болезней почек. Лицо: Ладонями «стягивать маску» с лица от волосистой части головы вниз до подбородка (пальцы рук смотрят наверх). Вниз – с небольшим нажимом, вверх – легко (10 раз).
2. Уши: захватываем уши между указательным и средним пальцем и по той же схеме, что и на лице, проводим пальцами вдоль ушей вниз – интенсивно, вверх – легко (10 раз).
3. Шея: ладонями рук поглаживаем шею от подбородка к ключице. Пальцы рук смотрят вверх (направлены на подбородок) – 10 раз. Для снятия напряжения с щитовидной железы и улучшении обменных процессов.
4. Кисти рук сложить одна на другую на шее сзади и масссировать мышцы до размягчения, поменять положение рук и повторить5 раз (акцент – давление от затылочных бугров вниз). Стимулируется желчный пузырь и мочевой канал, а также точки головного мозга.
5. Надувание губ. Сжать губы и вытянуть вперед как можно дальше (не разжимая) вращать губами.
6. Руки: поглаживание от плечевого сустава вниз к кистям рук и по внутренней поверхности медленно возвращаясь к плечу, без задержки на подмышечной впадине.По левой руке скользим вниз правой с легким нажимом и возвращаемся наверх легко и, наоборот, по левой руке скользим правой – 10 раз на каждой руке, пальцы направлены вниз.
7. Печень: поглаживание области печени – правое подреберье от белой линии живота до боковой поверхности, как бы проводя ладошкой по контуру удлиненного лепестка. Ладошка должне быть легкой и теплой. Поэтому для начала положите левую ладонь под грудь (пальцы направлены к боковой поверхности), как только почувствуете тепло, медленно скользите к боковой части и возвращайтесь, описывая полуэллипс обратно к исходной точке – 10 раз.
8. Живот: круговые движения по животу - 36 раз по часовой стрелке и 36 раз против. Кладем левую ладонь на живот, сверху правую крест-накрест и делаем круговые движения против часовой стрелки с акцентом-нажимом вниз по восходящей кишке и легко по нисходящей. И наоборот: левая ладонь на животе, правая сверху – по часовой стрелке – нажим вниз по нисходящей кишке (слева) и вверх легко по восходящей (справа).
9. Ягодицы: обхватываем ладонями ягодицы и ритмично приподнимаем их и опускаем попеременно – 81 раз. За один раз считается: поднять правую ягодицу, опустить левую, поднять левую, опустить правую. Делать легко, свободно, радостно, так чтобы чувствовалось движение и появилось тепло в области крестца (возможнно не сразу, особенно, если нарушено кровоснабжение в области малого таза)
10. Ноги: ладонями рук скользим от бедра до пальцев ног по наружной стороне с легким нажимом и возвращаемся по внутренней стороне легко к паховым лимфатическим узлам (к середине паховой складки) – похоже как на руках – 10 раз на одной ноге и 10 раз на другой.
11. Колени: легкое поглаживание-растирание коленной ча-шечки правой и левой ладонью попеременно от верхушки колена вниз (по боковым сторонам колена) – 10 раз.
12. Голень: «пиление» голени сверху от подколенных лимфоузлов вниз к пятке. Обхватываем голень между большими и указательными пальцами и попеременно движемся сверху вниз. 10 проходов.
13. Стопа: поглаживание ладонью стопы от пятки до кончиков пальцев вниз с нажимом, вверх легко – 10 раз. И по тыльной стороне от пальцев вверх к подъему стопы – 10 раз.
14. Растирание сгиба большого пальца ноги указательным пальцем руки – 81 раз (для улучшения работы щитовидной и паращитовидной железы).
15. На середину подушечки большого пальца ноги нажимаем большим пальцем руки – 10 раз (большой палец руки должен быть перпендикулярен к данной точке).
16. Промассировать, сжимая и надавливая, межпальцевые промежутки – 3 прохода (обостряется слух и зрение).
17. Ладонью руки сжать крепко стопу по всей поверхности от кончиков пальцев ног до пятки – несколько проходов (3-5).
18. Растереть все пальцы между ладонями рук до ощущения тепла.
19. На лице: растреть крылья носа согнутыми указательными пальцами, акцентируя движение вниз.
20. Вдохнуть, задержать дыхание, суставом согнутого указа¬тельного пальца и большим захватить складку под носом, поворачивать ее в стороны и вниз. (Восстанавливает сексуальную чувствительность и способствует переварива¬нию пищи и работе кишечника).
21. Оттягивание мышц средней части щек. Захватить и от-тянуть нижнюю часть щек около ушей. Во время оттягивания – выдох.
22. Уши: оттягивание мочек ушей . Захватить и оттянуть мочки ушей. (Восстанавливает координацию и слух).
23. Согнуть указательные пальцы и вставить их в ушные проходы до упора, сделать движение вниз и резко вытащить. Далее накрыть уши ладонями и двигать ими вверх-вниз, вперед-назад.
24. Накрыть рукой ухо и двумя пальцамми другой руки уда¬рить по середине ладони над участком пустоты. Звук стимулирует работу почек.
25. Глубокий массаж ладони большим пальцем другой руки.
26. Глубокий массаж мышечной ткани большого пальца (способствует оздоровлению легких при простуде и др.заболеваниях).
27. Лечь на спину, обхватить согнутые колени руками и ка¬чаться, опускаясь на спину с согнутыми ногами и поднимаясь, не отпуская рук от коленей – 10 раз.
28. Лежа на спине, вытянуть руки вдоль тела, ноги выпрямить. Сделать вдох, одновременно поднимая верхнюю часть тела, и выдох, направляя руки к пальцам ног и дотрагиваясь руками до кончиков пальцев ног, удерживая равновесие. Поднять руки и ноги как можно выше (нормализуется работа канала мочевого пузыря и почек).

Принципы питания основаны на уважительном отношении к своему телу. Конечно, можно условно разделить продукты на вредные и полезные, сочетаемые и несочетаемые, белки и углево¬ды. Однако, всё это вторично и может широко варьироваться в зависимости от количества, способа приготовления и индивидуальных особенностей человека.
Если прислушаться к разным видам пищи, можно почувствовать влияние отдельных продуктов на наши эмоции. Можно попробовать ощутить те продукты, которые мы едим, и в идеале, научить¬ся чувствовать, что именно необходимо телу из еды в каждом отдельном случае. Следует учитывать, что, чем более «живыми» или, в случае животных продуктов, «одушевлёнными» являются продукты питания, тем больше сил требуется потратить организму для того, чтобы их разрушить и преобразовать в мыслительную деятельность. Таким образом, можно сильно перенапрячь организм, если давать ему всё в сыром виде, а с другой стороны, можно его ослабить, если предлагать консервированную пищу, и такую популярную сейчас, пищу быстрого приготовления. Правильное питание ведёт к тому, что мышление тоже учится быть активным и учится «переваривать» и «перерабатывать» содержание сознания.
Большинство из нас привыкли питаться в определённом режиме: завтрак, обед, ужин. Кто-то ест только тогда, когда чувствует, что проголодался. Есть привычки и традиции семьи; знания, полученные из литературы о полезности отдельных продуктов.
Итак, постараемся сформулировать несколько общих принципов рекомендуемого нами способа питания:
- Для жизни человеку не нужно много еды.
- Еда тесно связана с эмоциональной сферой человека. Не утоляйте эмоциональный голод поеданием пищи (не заедайте проблемы!).
- Выбирайте натуральные продукты, требующие средних усилий для переваривания.
- Тщательно пережёвывайте пищу, это способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта.
- Правильно сочетайте продукты, на запивайте еду.
- Ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Основу полноценного питания составляют крупы (гречка, рис, пшено, овёс), фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, ягоды, зелень, бобовые, кисломолочные продукты, мёд, отвары и настои из ягод, трав (шиповник, мята, листья смородины и т.д.). Очень полезна вода. Чай и кофе во многом дестабилизируют работу нашей сосудистой системы.
Масло сливочное и растительное одинаково необходимы челове¬ку, всё дело лишь в количестве. Хлеб и мучные изделия способствуют образованию в теле избытка слизи. Кондитерские жиры, маргарин перевариваются с большим трудом.
Мясо и рыба требуют много времени и энергии для переварива¬ния, к тому же они несут информацию об эмоциональном состоя¬нии животного перед смертью. Об этом следует помнить.
Следует также избегать скачкообразных нагрузок на желудок, то есть обильной трапезы после длительного перерыва. Для этого в течение дня можно выпить стакан сока, съесть яблоко, апельсин.
Очищение организма через голодание позволяет человеку по-но¬вому ощущать то, что он ест, во многом снижает влечение к «неживой» пище. Главное – отойти от стереотипного отношения
к приёму пищи по времени, количеству и качеству.
Желание быть здоровым, создать своё тело и образ мышления – серьёзный стимул к тому, чтобы начать менять себя и всё вокруг!