ПРИРОДНЫЕ МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ. СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Любой человек нуждается в любви, теплоте, душевности и вни¬мании. Ребенок – особенно!
Ребенок неотделим от своей семьи и все, что происходит внутри семьи – видимое и невидимое – отражается как на физическом состоянии ребенка, так и на эмоциональном.
Причем эти изменения могут появиться еще до рождения ребенка и какие-то остаться в «памяти тела» до осознанно-взрослого состояния.

Давно уже доказано, что питательной средой для развития малы¬шей внутриутробно являются собственные чувства и мысли мамы, а потребность в любви появляется еще до рождения ребен¬ка. То есть ребенок воспринимает мир через материнское тело,
и все сигналы, искажения и восприятия отражаются в его мире
и автоматически становятся его восприятиями и его опытом.
Чем больше малыш сталкивается с некомфортными, травмирую¬щими ситуациями, тем чаще возникают проблемы в дальнейшем. Во-первых, психологическое и двигательное развитие, его ча¬стичная задержка. Причем, поначалу, такая задержка может играть защитную роль, но после становится препятствием дальнейшего развития, основой комплекса неполноценности.
Во-вторых, любое напряжение в теле блокирует естественный ход энергий во всех органах, и у детишек, в первую очередь, изменения происходят в дыхательной системе, мышечной, что при¬водит к определенным позам, походке и появлению заболеваний. Определенная локализация напряжений в теле формирует психо¬логические особенности ребенка, и переносится на взрослеющего человечка.
Что и как складывается в жизни малыша и его семьи таким об-разом, что ребенок уходит в заболевание или в отчужденное
и агрессивное поведение? Или начинает чаще болеть и становится сонным?
Болезни могут быть разные, но причина – всегда одна! Она созда¬на в первую очередь не физическим дискомфортом или какой-то болезнью родителей, а их неправильным образом мыслей, пове¬дением, невербальными жестами. Многое из повторяющихся мыслей, действий, чувств превращается в стереотипы мышления. И они, в свою очередь, как дорожки переплетаются и оставляют свой след в следующих поколениях. И таким образом, наши дети воспроизводят определенные ситуации, наработанные когда-то нами же самими.
Можно и нужно говорить о необходимости работы с телом, особенно когда мы наблюдаем достаточно быстрое изменение климатических условий, и видим неготовность нашего организма со¬противляться и выживать. Очень многое зависит от возможностей нашей дыхательной системы. Поэтому необходимы специ¬альные упражнения, постороенные на определенном ритме дыха¬ния, и просто упражнения с дыханием. Йога дает возможность детям в легкой и доступной форме обучиться и овладеть не столь сложными техниками: легко, увлекательно и с пользой.
В младенчестве закладывается основа формирования костно-мышечной системы и основы характера. Но так же на формирование всего организма в целом, и особенно его ритмической системы – сердца, оказывает значительное влияние эмоциональные переживания. Те, с которыми ребенок не успевает справляться, сначала накапливаются, потом создают определенные блоки в теле, и меняется осанка, часто ухудшается работа памяти, восприятие себя и окружающего мира. Зачастую родители дополнительно навешивают определенные ярлыки недовольства, осуждения на своего ребенка, формируя таким образом его негативное отношение
к себе, к своему образу тела, к своей личности и в дальнейшем,
к успешности в жизни и здоровью.
Наверное нам как заботливым и любящим родителям, желающим нашим детям как можно дольше сохранять здоровье и быть счастливыми, радостными, свободными и состоятельными, са¬мим необходимо:
1. заниматься собой, учась чувствовать и доверять своему телу, ощущениям
2. наблюдать за своей речью и мыслями
3. быть внимательными к своим ощущениям в теле
4. учиться расслабляться и не накапливать напряжений в теле
5. уважительно относиться к детишкам, к их внутреннему миру
6. помогать чувствовать окружающий мир: радость и боль, жизнь и смерть, своего рода полярные состояния, которые в организме человека могут быть представлены как вдох и выдох.
По наблюдениям психологов, когда накапливается чрезмерно много недовольства, раздражения, обид, у ребенка формируется паттерн внутренней зажатости. И это всегда приводит к наруше¬нию дыхания, неполному вдоху, соответственно частичному выдоху и очень короткой паузе между вдохом и выдохом. На фоне этого физическое тело начинает болеть и очень часто появляется осиплость голоса, либо заболевания органов дыхания: трахеиты, бронхиты, пневмонии и т. д. Мы можем помочь детишкам преодолеть эту боль, используя и применяя природные обертыва¬ния, сочетая их с техниками расслабления. Мы также можем, освоив определенные способы помощи себе, помогать детям бы¬стрее выздоравливать и меньше болеть. А иногда детишкам про¬сто не хватает внимания, и, как цветочки без теплого солнца, воды и земли, они начинают чахнуть и звать о помощи. Мы мо¬жем дать им тепло через свои объятия, дополнив его теплыми обертываниями с имбирем, ласку и нежность, через слова, кото¬рые будут воздействовать на всю внутреннюю водную среду ре¬беночка, на работу его лимфатической системы и кровеносной,
и опору, выраженную в наших действиях, и прикосновениях, передающих любовь и уверенность.

Обертывание шеи лимоном и холодный компресс
(природное обертывание)
Иные виды обертываний необходимо лично проживать и наблюдать за техникой проведения обертываний. Обучиться можно в Психологическом центре «Встреча» (смотрите новости на сайте exhelp.ru раздел Тренинги и семинары «Природные методы оздоровления. Способы саморегуляции»)
Компресс с ломтиками лимона (при ангине, бронхите, трахеите)
Необработанный лимон нарезают тонкими ломтиками, заворачивают в ткань (лучше льняную) и энергично раздавливают. Дольки лимона кладут последовательно друг за другом. Дольки лимона распределяются по всей поверхности шеи. Тканью с лимоном оборачивают горло и обвязывают шерстяным платком.
Продолжительность компресса – 15-20 минут. Компресс снима¬ют, если он начинает жечь (чаще это наблюдается при сверхчувствительной коже).

Холодный компресс на горло при первых симптомах першения в горле и повышении температуры.
Лоскут не слишком тонкой хлопчатобумажной, а лучше льняной ткани погружают в холодную воду из-под крана. Если водопро¬водная вода недостаточно холодная, то специально охладить или положить в воду лед. Ткань тщательно отжать и обернуть вокруг шеи. Сверху обвязать шерстяным платком.
Компресс держать 10 минут. Повторять процедуру 2-3 раза в день три дня подряд. После сделать 2 дня перерыв и снова продолжить 2-3 раза в день три дня подряд.

Все в организме, включая жизненные процессы отдельных клеток, происходит ритмично. Эти ритмы можно поддерживать и укреплять с нескольких сторон: с его природной стороны (при¬родными способами), с «культурной» стороны (ценностями в семье, мыслительной деятельностью), эмоциональной (наблюдая за чувствами, ощущениями и особенностями взаимоотношений), телесной (наблюдения за особенностями появления напряжений
в теле и их устранению).

В свое время стало развиваться такое направление как психосо¬матическая медицина, основным постулатом которой является влияние эмоционального состояния человека на физическое
и также обратное – физического на эмоциональное. Наблюдая за особенностями наших эмоциональных состояний и ощущений
в теле, можно проследить эту связь, и также влияние мыслей на формирование нашего отношения к себе, к собственной жизни
и окружающему миру.
С точки зрения медицины и психологии напряжение рук чаще всего связано с нарушением в шейном отделе позвоночника, что может «говорить» о чрезмерном контроле, негибкости, невозможность услышать иную точку зрения. У детишек в связи с усилением напряжения мышц шеи, могут в дальнейшем появляться трудности адаптации к новому, переменам и т. д.
У взрослых с возрастом чрезмерное напряжение мышц плечевого пояса в ряде случаев приводит к развитию эндокринной патоло¬гии деятельности щитовидной и паращитовидной желез. А соот¬ветственно – к недостатку йода и, как следствие, нарушение всех обменных процессов и работы мочеполовой системы (боли, кисты, спайки, нарушенный мменструальный цикл, повышение веса). Если одновременно накапливается раздражительность, не-довольство, гневливость, то это также способствует дополнитель¬ному напряжению мышц шеи и плечевого пояса. И, естественно, к недостаточно хорошей работе печени, которая выполняет более 300 функций в организме и не справляется с нагрузкой при чрез¬мерных стрессах и неумении человека расслабляться.
Область плеч также связана с долей ответственности, которую на себя возлагает человек. А также эта часть тела связана с реализа¬цией себя через творчество. Можно реализовывать себя через самостоятельную работу, а можно через манипулирование активностью других. На уровне тела у некоторых людей может проявляться склонность к более частым заболеваниям горла и верхних отделов легких. Напряжение в шее может также появляться из-за недостаточной эмоциональной поддержки, поощрений.
Напряжение в области лопаток – «крылышек» – усиливается из-недостаточного эмоционального проявления, то есть человек часто себя зажимает и боится быть открытым. Зачастую люди ис¬пытывают чувство вины, и это также усиливает напряжение этих зон. Человек чувствует себя наказанным, но показывать чувства не хочет, «внутренне плачет».
При зажимах в верхней части тела блокируется также максималь¬ный уровень опускания диафрагмы и резко нарастает мышечный тонус прилегающих областей тела. Напряжение в зоне проекции диафрагмы чаще связано с проявлением хронического стресса. Когда нелегко «перевариваются» дискомфортные ситуации, что может повлечь за собой расстройства пищеварения и кишечника (иногда может быть скрытая форма, а потом яркое проявление всех симптомов). Также перенапряжена область надпочечников
и поджелудочной железы (подавление радости). С увеличением напряжения нарабатываются многочисленные защиты, которые зачастую проявляют себя в желании постоянно «заедать болезненные переживания».
Область грудины именуется областью покоя. Напряженные плечи как бы сворачивают тело внутрь, защищая область груди от различного рода «ударов». Напряжение и тяжесть в этой области может говорить о собственном самовозбуждении человека, что напрямую связано с функционированием щитовидной и паращитовидной желез. Человеку непросто себя самореализовать, у него может быть ощущение, что его постоянно кто-то ограничивает (дома, на работе или значимые люди) – это подтверждает гипер¬функция щитовидной железы. Те, у кого наблюдается гипофункция (недостаток) подвержены снижению уровня энергии, самовыражения, нежелания что-либо делать. Такого человека могут по¬стоянно стимулировать к активности.
В области середины грудины локализуется зона обиды. При на¬давливании может наблюдаться болезненность. Эта зона очень связана с иммунитетом, тимусом. При напряжениях в этой обла¬сти может возникать предрасположенность к аллергическим реакциям и другим расстройствам. Современному человеку почему-то трудно испытывать радость. Это также может быть связано с повышенным тонусом сердечной мышцы. В таком случае, для собственного поддержания здоровья, необходимо применять практики дыхания на увеличение поступления кислорода для пи¬тания тканей и техники расслабления с ритмичным дыханием жи¬вота.
Область ниже солнечного сплетения психологически связана с неспособностью переваривать мир таким, какой он есть. Во всем недовольство и желание создать больше внешнего комфорта, бо¬ясь чувствовать свой мир и собственные переживания.
Зона ниже пупка – напряжения, дискомфорт, болезненные ощу¬щения могут появляться, если человек находится в обстановке, где достаточно много запретов, ограничений, требований. Может провоцироваться психологическая неустойчивость, эмоциональная раздражительность и наблюдаться расстройства в мочеполо¬вой сфере и нижних отделах кишечника. Нарушается нормальная циркуляция жидкости в организме, и, соответствено, работа почек. Ноги – как опора в жизни, уверенность, желание идти вперед. При напряжении в области бедер зажимаются также яго¬дицы и нижняя часть позвоночника. Психологически эта зона связана с уверенностью в завтрашнем дне, легкостью в продвижении к намеченной цели. Напряжение и иногда увеличение объема бедер может говорить о нарушении работы эндокринной систе¬мы, и чрезмерном желании контролировать, удерживать жизнен¬ные процессы или страхи. Неуверенность в принятии решения может передаваться на область колен, а также твердость, негиб¬кость может провоцировать возникновение скованности, болей или дискомфорта.
Ступни ног. Голеностоп, так же как и лучезапястный сустав на руках, связан с эмоциональным выражением – легкостью, гибкостью, или твердостью и тучностью. Суставы также напрямую связаны с функционированием печени. Тугоподвижность может говорить о том, что необходимо уделить внимание печени и под¬желудочной железе (массажи, снятие стресса, специальные обер¬тывания для выведения продуктов обмена и насыщении минералами для поддержания работы данных органов).
Стопа – от того, как гнется стопа и каким образом она наступает на землю, зависит наша походка, наше отношение к себе и также можно определить некоторые характерологические черты. Часто психоэмоциональное состояние влияет на постановку стопы. Напряжение в тазобедренном суставе также отражается на общей работе ног, крово- и лимфообращении. Отечность, усталость ног, отечность, не проходящая утром, варикозное расширение вен, по¬явление сосудистой сеточки – все это звоночки нарушенной саморегуляции организма физического и эмоционального состоя¬ния. Нарушений работы печени, поджелудочной железы, посте¬пенно накапливающегося раздражения, обид, в каких-то случаях – страха что-либо менять и идти вперед. Но все эти наблюдения неоднозначны. То есть, мы можем их иметь в виду, но опираться на исследование мира отдельно каждого взрослого и ребенка и наблюдать за теми изменениями, которые происходят под воздействием наших мыслей, чувств и действий.