Медитация в йоге для начинающих

Правила эксплуатации

Общеизвестным является тот факт, что медитация – это одно из древнейших способов воздействовать на психику человека. Она может применяться и на занятиях по йоге (в том числе речь идет и о йоге для начинающих) и на консультации психолога в психологическом центре. Но, поскольку медитация является мощным инструментом развития духовной составляющей человека, она может послужить и могущественным оружием, разрушающим человека. Непрофессиональный подход к медитации и таинственность этой практики, наблюдающаяся на протяжении многих веков, сделали свое дело: только одна сотая часть из тех, кто практикует медитацию, приходит к положительным изменениям в психике. А многие, к сожалению, после неправильного использования этого инструмента и поверхностного отношения к медитации становятся частыми посетителями семейного психолога или целого психологического центра. Основная ошибка здесь – отсутствие у человека, занимающегося йогой для начинающих, четкого видения и системного подхода к медитативным практикам. Нередко здесь забывается о том, что медитация – это лишь мощный инструмент духовного и психического развития человека, но вовсе не его цель. А ведь для того, чтобы грамотно эксплуатировать тот или иной метод или инструментарий, нужно обязательно прежде узнать их назначение и правила использования. Кроме того, необходим и достаточно четкий план того, что планируется достичь с помощью этого инструмента. Кстати, именно об том моменте чаще всего забывают ученики, увлеченные йогой для начинающих. Такой подход к медитативной практике специалисты сравнивают с бессистемным принятием множества лекарств: когда человек осведомлен о том, что лекарства призваны лечить, но не поинтересовался тем, какое специфическое действие оказывает каждая таблетка на его органы и системы.

Одна из ста

Стоит также отметить, что были и есть такие школы йоги, которые руководствуются научным подходом к медитации. Так, после появления в монастыре на Тибете, новичку поручалось использовать только одну из более ста возможных медитаций, ту медитацию, которая наилучшим образом соответствовала бы особенностям психики именно этого ученика. Выбор медитации осуществлялся непосредственно наставником ученика. Такой подход принято использовать и в хороших школах йога.

Психолог (в том числе и семейный психолог) может выделить в медитации 5 основных направлений, каждая из которых воспринимается, как элемент внутренней работы человека над его психикой. В частности, это актуализация процессов психики человека, развитие его сознания, самосознания, очищение его полсознания, распрограммирование его сверхсознания и, как заключение, достижение внутренней целостности.

Не забыть про сейчас

Поскольку достаточно серьезный объем информации, принимаемой органами чувств, попросту не фиксируется сознанием человека, он может смотреть и не видеть, слушать и не слышать и т.д. На консультации психолога в психологическом центре специалисты могут пояснить, что так происходит потому, что сознание человека слишком мало времени концентрируется на происходящем сейчас, а больше занимается решением существующих проблем, договариванием того, что было недосказано, вспоминанием прошлого. На консультации психолога семейный психолог сделал бы вывод, что это снижает уровень свободной энергии человека и ухудшает уровень адаптативности человека к жизненным ситуациям. Специалисты пришли к этому уже давно, поэтому и понятие о том, насколько важна актуализация психических процессов, появилось в самых древних системах психотерапевтической практики.